糖尿病在中老年人群中高發，有數據顯示，我國確診糖尿病人有近一億，加上高危人群有1.5億，也就是說，10個中國人里就有一人可能患糖尿病。醫生提醒，對糖尿病的易患人群來說，要做到“未病先防”。那么，該如何預防糖尿病呢？

老年人對“糖尿病”很關心

在前不久由鄭州市民政局和鄭州市民間組織管理辦公室舉辦的大型廣場公益活動中，100家社會組織各設展臺，內容包括醫藥保健知識、健康營養知識、保健按摩、母嬰護理知識普及、法律咨詢、美容美發等，吸引了眾多市民參與。

記者發現，前來詢問的中老年人中，多數人對如何防治糖尿病十分關心。

“我看報紙上說，現在每10個人中就可能有一個人得糖尿病。”63歲的閆老太說，“你看我這么胖，我很擔心啊，今天，我得好好咨詢咨詢。”

兩個展臺前的工作人員解釋，糖尿病屬于一種代謝性疾病，一般與遺傳、肥胖、高糖高脂肪飲食等有關。

未病先防，控制飲食多運動

醫生提醒，對糖尿病的易患人群要做到未病先防。記住下面3條，尤其重要：

1.通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，甩掉“將軍肚”或“游泳圈”，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。

2.控制高血壓，糖尿病、高血壓被稱為同源性疾病，常合并發作。

3.定期檢查血糖：有糖尿病家族史、肥胖或超重人群等是糖尿病高風險者。建議，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。

同時，醫生還請大家注意，糖尿病早期會有一些征兆，例如：面色發紅、手足部出現水皰疹、皮膚瘙癢、四肢疼痛、脛骨前出現褐色斑……一旦發現，請盡快就醫確診。

對于當單用飲食療法、動力治療和減輕體重不足以控制血糖水平的2型糖尿病，建議可以服用格列齊特緩釋膠囊，緩釋劑型，更能24小時平穩降糖，有需要的朋友可以咨詢了解。

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