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想不得糖尿病，今天你在家吃飯了嗎？

文章出處：永信藥業(yè) 人氣：-發(fā)表時間：2015-12-14 17:40:00

吃——可以追溯到上古人類文明。就這么簡單的一個舉動，卻因為地域人群方式而千變?nèi)f化。而關(guān)于糖尿病，問一個小小的問題：今天你在家吃飯了嗎？

之所以這樣問，是因為美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃現(xiàn)成食品和外賣食物，多在家做飯吃，能降低患2型糖尿病的風(fēng)險。

到底何出此言？

研究人員對“美國護理人員健康研究”調(diào)查中近5.8萬名女性的數(shù)據(jù)資料，又從“美國健康專業(yè)人士跟蹤調(diào)查”中選取了4.1萬名男士的飲食資料，在1986~2012年間對他們進行了為期36年的隨訪，了解他們的飲食等相關(guān)情況，這些參與者在研究開始時都未患有糖尿病、心血管病或癌癥。

而調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些每周在家做飯吃少于6次的人相比，每天在家吃中飯、晚飯的人患2型糖尿病的風(fēng)險下降13%。此外，一周吃一頓自制午飯，就能降低2%的患病風(fēng)險。該研究公開發(fā)布在美國心臟協(xié)會2015年科學(xué)會議上。

所以，吃得少不如吃得好。既然都知道外賣快餐高糖高脂對身體不好，為什么不自己動手，豐衣足食？想要健康又實在的生活，想不得糖尿病，今天你在家吃飯了嗎？

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