對(duì)于妊娠糖尿病，糖媽媽們的孕期可要更花心思了——既要給寶寶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，又要控制血糖，到底糖媽媽的孕期吃什么好呢？有什么營(yíng)養(yǎng)又控糖的家常菜？

我大中華地大物博，人杰地靈，營(yíng)養(yǎng)又控糖的家常菜可是有很多的，下面為大家推薦簡(jiǎn)單的三種吧！

1. 香菇菜心

　　香菇、菜心都屬于熱量低、營(yíng)養(yǎng)好的蔬菜，還含有粗纖維，整道菜的總熱量不超過(guò)100千卡，可謂糖媽媽的首選佳肴。

　　材料：香菇50克切條，菜心100克，油5克，蒜末、鹽少許。

　　做法：油燒至五六成熱，放入蒜末翻炒幾下，然后倒入香菇、少許水，燒1分鐘后放入菜心，炒熟即可。

2. 豬里脊炒蘆筍

　　豬里脊肉質(zhì)較嫩，易消化，孕期沒(méi)胃口的糖媽媽要保證蛋白質(zhì)的攝入，每頓吃50~80克（不攝入其他肉類）的里脊肉是不錯(cuò)的選擇哦。另外，蘆筍有防癌、清血、平衡血糖等功效，還含有對(duì)寶寶神經(jīng)發(fā)育有利的葉酸，可謂“蔬菜之王”。

　　材料：豬里脊80克，蘆筍4根，黑木耳幾朵，大蒜4瓣切碎，油、鹽少許。

做法：黑木耳洗凈切絲，豬里脊切細(xì)條，蘆筍切段與豬里脊等長(zhǎng)，鍋內(nèi)熱油，大蒜爆香后放入豬里脊，炒至變色后倒入木耳、蘆筍，翻炒1分鐘后放少許鹽即可。

3. 腐竹燜嫩肉

　　腐竹比一般豆制品的營(yíng)養(yǎng)密度高，且脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的比例也比較均衡，還含有維生素和礦物質(zhì)，和肉類搭配營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低（整道菜150千卡）。

　　材料：瘦肉片30克，水發(fā)腐竹20克，雞蛋1個(gè)，淀粉、鹽、鮮湯少許。

　　做法：取蛋清，與肉片、淀粉攪拌好，鍋中放少許水，燒開后放入肉片，再次煮開后撈出；炒鍋內(nèi)倒入鮮湯，煮開后放入肉片、腐竹，蓋上蓋子燜一會(huì)兒，放鹽，大火收汁即可。

其實(shí)，糖媽媽孕期也不用過(guò)于擔(dān)心，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、卡路里低的家常菜是首選，其次，適當(dāng)控制蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)點(diǎn)B族維生素及微量元素，同樣可以生個(gè)健康的寶寶。

桂林華信制藥諧爾平格列齊特緩釋膠囊祝天下糖媽媽都能母子平安！

桂林華信制藥諧爾平格列齊特緩釋膠囊能迅速降糖同時(shí)又能24h平穩(wěn)安全控制血糖，對(duì)于當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者療效顯著，歡迎有需要的經(jīng)銷代理商咨詢了解。

全國(guó)招商代理熱線：400-0138-299

營(yíng)銷中心：廣州市永信藥業(yè)有限公司

電話：020-38866693（6條線）

傳真：020-38861665

地址：廣東省廣州市天河北路368號(hào)都市華庭日彩軒25樓A-B室 

(代理產(chǎn)品請(qǐng)直接撥打400電話或聯(lián)系營(yíng)銷中心）

       廠家：桂林華信制藥有限公司

       電話：0773-6818778

       傳真：0773-6817722

       地址：廣西桂林靈川縣靈川鎮(zhèn)靈北路一街89號(hào)