白天睡覺太多？小心糖尿病！

文章出處：永信藥業人氣：-發表時間：2015-10-08 16:13:00

在不久前歐洲糖尿病研究協會的年會上，來自世界各地的學者們向我們分享了他們的多項最新研究，其中，日本東京大學的Dr Tomohide Yamada博士發現白天睡覺或在白天進行長時間小睡都與2型糖尿病風險增加有關。

我們都知道，睡眠是人類健康生活中一個非常重要的活動。而研究人員利用meta分析研究了白天睡眠或小睡與2型糖尿病發病風險之間的關系。結果發現，過多的白天睡眠會導致2型糖尿病風險增加大約56%，小睡時間超過60分鐘，會導致2型糖尿病風險增加大約46%。與之相比，短時間的小睡（一天不超過60分鐘）并不會增加糖尿病風險。

文章作者總結道："白天睡眠過多或者進行較長時間的小睡都與2型糖尿病患病風險增加有關，而短時間的小睡并不會增加這一風險。少于30分鐘的小睡會在進入深度短波睡眠之前結束，一旦進入深度短波睡眠就會開始正常的睡眠循環，導致睡眠慣性的出現，所以人才會感覺到比小睡之前還要困。目前關于短時間小睡可以降低糖尿病風險的機制仍不清楚，但我們的研究已經部分證明了睡眠持續時間不同對疾病發生風險具有不同的影響。"

所以嗜睡的朋友們就要注意了哦！對于糖尿病患者來說，正常的飲食作息規律至關重要，所以不能貪睡，也不可貪吃，健康生活才是王道！

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