很多糖尿病患者只關注高血糖，卻忽視了低血糖的危害性。而冬季是低血糖的高發期，糖尿病患者應該如何預防冬季低血糖呢？

糖尿病是以血液中葡萄糖含量過高為特征的代謝性疾病，而低血糖則相反，是由各種原因引起的血糖低于正常水平的癥候群。當血糖低于3.8mmol/L稱為低血糖，患者會出現饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無力、面色蒼白等癥狀。如果血糖更低，或者低血糖持續時間更長，患者就會出現精神和意識的障礙，甚至胡言亂語，再重者就會發生昏睡，甚至昏迷進而危及生命。

冬季是低血糖高發期：

　　從臨床上看，冬季是夜間低血糖的高發期。因為寒冷的冬季身體能量需求增加，夜長晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果能量得不到及時的補充，容易發生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1—3點左右出現低血糖，除了饑餓感和心慌之外，第二天晨起還會感到頭痛、乏力等不適。

如何避免冬季低血糖：

　　冬季夜長晝短，由于得不到及時的能量補充，糖尿病患者更應該謹防夜間（一般出現在凌晨 1:00～3:00）發生低血糖。當懷疑有夜間低血糖存在時，則應在次日午夜2:00～3:00檢測血糖，以備采取相應措施。

　　如能證實確實存在夜間低血糖，則可睡前少量加餐或調整晚間胰島素劑量。同時建議患者可通過日常的飲食調節來預防低血糖，特別是夜間低血糖的發生，比如多吃水果、蔬菜、谷類食物、各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，可幫助保持血糖穩定。

因此，糖尿病患者在日常生活中更應注意合理進餐、適量運動及正確使用降糖藥物：

1、定時、定量使用胰島素或口服降糖藥；

2、準時就餐，若不能按時進餐，應在進餐時間吃些水果或餅干等；

3、不宜空腹運動，運動量應適當；

4、外出時，一定要備些餅干、糖果，出現低血糖先兆時及時食用；

5、隨身攜帶糖尿病信息卡(包括個人信息、聯系方式等)，并注明在意識不清時，請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室搶救；

6、為預防夜間低血糖，睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3～5塊餅干等；

7、另外，定期到醫院復查，并遵從醫囑，以預防低血糖的發生，特別要避免反復發生低血糖；

8、同時，養成良好的生活習慣，戒煙，飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。

發生低血糖如何急救：

糖尿病患者一旦出現低血糖反應發作時，應立即放下手中的工作坐下或者躺下，以免摔傷，盡快進食糖類食品或飲料。若服糖5分鐘后癥狀無改善或變得更糟，應立即吃更多的糖，如果10分鐘內仍然無改善，就應立即送醫院搶救。

另外，注意低血糖被糾正以后，還要在下一餐前吃少量含復合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖再度降至最低點。

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